PILLOLE DI LATTE...Come affrontare il caldo
- Carolina Guidetti
- 19 ago 2019
- Tempo di lettura: 2 min
In estate il caldo può rappresentare un rischio per la donna in gravidanza. Se aspetti un bambino è importante sapere quali precauzioni puoi adottare per difendere la tua salute e quella del tuo bambino.
IL TUO CORPO STA CAMBIANDO...
In gravidanza, il corpo della donna va incontro ad una serie di cambiamenti fisiologici: l’aumento del volume del sangue materno per un adeguato flusso sanguigno alla placenta, richiede una sufficiente idratazione.
Il caldo può essere causa di disidratazione, con la perdita, attraverso la sudorazione, di liquidi e sali minerali, preziosi per l’equilibrio materno-fetale.
Quali sono i sintomi della disidratazione?
• sete intensa • crampi muscolari, soprattutto di notte
• debolezza
• vertigini • palpitazioni • ansia • pelle e mucose asciutte • abbassamento della pressione arteriosa
Cosa fare?
Reintegra i liquidi persi bevendo acqua in abbondanza o altre bevande.
Se i tuoi sintomi non migliorano, contatta il tuo ginecologo di fiducia.
CONSIGLI UTILI PER VIVERE L'ESTATE SERENAMENTE E SENZA RISCHI
Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno e segui le indicazioni del tuo medico curante per evitare il rischio di disidratazione.
Limita il consumo di bevande gassate o zuccherate, l’assunzione di tè e caffè. Evita bevande molto fredde e bevande alcoliche.
Cura l’alimentazione, fai pasti leggeri, ricchi di acqua (frutta e verdura fresca).
Fai attenzione alla corretta preparazione e conservazione dei cibi.
Durante le ondate di calore
Migliora il microclima della tua abitazione oscurando le finestre dove batte il sole con tende, persiane, veneziane o altri accorgimenti.
Chiudi le finestre durante il giorno (specialmente quando batte il sole), aprendole durante le ore più fresche della giornata. Trascorri le ore più calde nella stanza più fresca della casa.
Se possiedi un condizionatore, regola la temperatura tra i 24 e i 26 gradi; evita l’uso contemporaneo di elettrodomestici che producono calore e consumano energia.
Se sei accaldata, fai bagni e docce con acqua tiepida, bagna viso e braccia con acqua fresca.
Indossa indumenti leggeri.
... Le PILLOLE DI LATTE continuano....
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